¿ Cómo prevenir la aparición de caries ?
¿Deseas visitar al dentista y obtener un visto bueno a tu salud bucodental ? Aprende cómo prevenir las caries. Te ayudará en gran medida a asegurarte de que no necesites volver con mucha frecuencia.
La caries dental sucede cuando las bacterias en tu boca forman una placa pegajosa en tus dientes.
Cuando comes o bebes, las bacterias usan los azúcares de los alimentos y uno de los subproductos es el ácido. La placa adhesiva mantiene este ácido contra los dientes donde ataca el esmalte de los dientes, lo que lleva a la caries.
Ahora es posible colaborar activamente con tu dentista en la prevención de la caries. Además del cepillado después de cada comida, para evitar la acumulación de restos que acabarán formando placa (sarro), es recomendable visitar a tu dentista anualmente. Es recomendable además el uso de dentífricos fluorados.
Cepilla tus dientes
En la lucha contra las caries, es esencial que te cepilles los dientes correctamente al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga fluoruro. Puedes usar un cepillo de dientes normal o un cepillo de dientes eléctrico. Asegúrate de cepillar todos los lados de los dientes: delante, detrás y arriba. Cepillarse los dientes elimina la placa, pero se formará nuevamente en unas pocas horas, por lo que debe cepillarse al menos dos veces al día.
Usa hilo dental o limpia entre tus dientes diariamente
Los restos de comida quedan atrapados entre tus dientes cuando comes. Si no se eliminan los residuos, puede conducir a cavidades. Usar el hilo dental o usar un limpiador interdental todos los días es la mejor manera de eliminar los restos de alimentos entre los dientes.
Come sano
La nutrición adecuada juega un papel importante en la buena salud dental. Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a evitar que se forme placa en los dientes. Bebe agua en su lugar. No comas golosinas con frecuencia, incluidos los caramelos duros y otros que contengan azúcar.
Visite a su dentista e higienista dental
Muchas caries solo pueden ser detectadas por un dentista o una radiografía dental. Visitar a tu dentista para chequeos y limpiezas regulares es un factor clave para prevenir las caries y mantenerse al día con una buena higiene bucal. También puedes comentarnos si debes usar fluoruro suplementario para fortalecer tus dientes. El higienista dental te puede dar consejos para el cepillado y el uso de hilo dental para que sepas que lo está haciendo correctamente.
Usa un enjuague bucal
Existen distintos enjuagues bucales antimicrobianos en el mercado que han sido probados clínicamente para reducir la placa. El enjuague con uno de estos enjuagues bucales después de cepillarse o comer puede ayudar a prevenir la caries.
Masticar chicle (sin azúcar)
Lo creas o no, masticar ciertas encías sin azúcar en realidad puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca.
