Durante la temporada navideña, es común que el consumo de azúcar aumente significativamente, lo cual puede tener un impacto negativo en la salud dental. Para ayudar a cuidar tus dientes en esta época de indulgencias, aquí te ofrecemos algunos consejos útiles:
- Elección de Dulces: Prefiere turrones duros en lugar de los blandos o de chocolate, ya que contienen menos azúcar. El turrón duro suele tener una mayor proporción de almendras, miel y clara de huevo, y un menor contenido de azúcar. Si optas por chocolate, elige uno negro al 70%, ya que posee propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.
- Bebidas Azucaradas: Limita tu consumo de bebidas azucaradas, ya que pueden dañar gravemente el esmalte dental. En su lugar, utiliza edulcorantes como el aspartame para endulzar cafés o infusiones.
- Alcohol: Durante los brindis navideños, es preferible elegir bebidas sin azúcar o champán sin alcohol. Si decides consumir alcohol, el vino tinto es una mejor opción, pues el blanco y el champán son más agresivos para el esmalte dental y el cemento de la raíz.
- Cambios Bruscos de Temperatura: Ten cuidado con los cambios bruscos de temperatura en los alimentos, ya que pueden aumentar la sensibilidad dental y causar inflamaciones en los vasos sanguíneos de tus dientes.
- Dieta Equilibrada: Aumenta el consumo de alimentos ricos en proteínas, calcio, flúor, y vitaminas A, C, D y K para fortalecer tus dientes y encías.
- Evita el Tabaco: El tabaco puede provocar una disminución en la oxigenación de los tejidos que rodean al diente, lo que lleva a un envejecimiento prematuro y deterioro de la salud bucal.
Recuerda, además, mantener una rutina de higiene dental regular durante la temporada navideña para prevenir problemas como la caries y la inflamación de las encías. ¡Cuidar tu salud bucal es esencial para disfrutar plenamente de las festividades!
